孕妇上肢运动能降血糖吗,孕妇上肢运动能降血糖吗

发布时间:2024-03-27 06:53:22 点击:464 来源:乐孕网

孕妇上肢运动能降血糖吗

其实孕期血糖偏高是比较常见的，在平时通过运动可以降低血糖的。运动不仅可以增加患者对葡萄糖的利用，还可以通过运动减重来减少胰岛素抵抗，有助于患者更好的控制血糖。其实在饭后可以散步，然后可以一边徒步一边拍掌，有益于上肢肌肉的收拢与健身运动。上下肢相互配合，更能提升糖与人体脂肪的耗费。散步的同时可以使血液中的葡萄糖分子迅速的进入到肌肉当中，从而加速糖的氧化过程。这样的话可以减轻身体内的胰岛素所产生的抵抗现象。还可以提高一个身体各部分的肌肉，利用胰岛素的功能。

在选择其他方式的时候可以加上适当的上肢运动，可以说降血糖的效果是非常好的。妊娠糖尿病这个疾病这是女性在妊娠怀孕期会患上的一种特殊糖尿病，这个疾病会给母子健康造成很大的威胁，严重的情况可能导致早产或死胎，因此患病孕妇要重视降血糖。一般不要口服降糖药，口服降糖药对胎儿构成不利影响，胰岛素是治疗妊娠期糖尿病主要用药，不宜使用长效胰岛素，选择中、短效胰岛素就可以，比较好在餐前使用，具体孕妇怎么使用应该在医生的指导下遵医嘱进行。

一般像家务劳动或散步是十分安全有效的上肢运动方式，对于孕妇上肢可以从每天10分钟开始，逐渐延长至30分钟，可以很好的锻炼与分娩有关的肌肉群和心肺功能，为分娩做好准备。还有运动的时候，频率是每周3-4次，走路的时候要抬头挺胸、注意摆臂、伸展胸廓。但是要掌握速度，由慢到快的效果比较好，孕妇千万不能做剧烈的运动。

小结：

是的，如果孕期有血糖偏高的情况，可以适当的做一些上肢运动，可以一定程度的消耗能量，改善血糖高的情况。可以在行走要把手臂甩起來，那样才可以提升鸡肉的锻炼，也可以合理耗费发热量，协助降血脂实际效果更强。

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