多囊减重难?如何正确操作轻松减重呢?

发布时间:2024-03-27 06:53:15 点击:1613 来源:乐孕网

多囊减重难?如何正确操作轻松减重呢?

其实多囊的减重和平时的单纯的肥胖人群减肥是不同的，因为多囊患者的肥胖通常是由于多种问题联合导致的，想要更快的减重就需要多方面的同时进行，才能够更早的看到好的效果。

多囊患者如何科学减重?

1、控制饮食

首先控制饮食肯定是非常有必要的，正常的减肥也是需要控制饮食的，此外，控制饮食对于多囊的治疗也是有好处的，不过此时的控制饮食并不是像单纯减肥那样进行节食，而是适当的控制进食的量，但是餐食种类还是要丰富，肉类也可以正常食用，要保证营养的均衡摄入，,是以清淡为主，少吃油腻、生冷**性的食物。

2、运动不能够少

要想减重，运动当然不能少，运动能够很好的消耗能量，同时正确的运动还能够降低患者体内雄激素水平，对治疗多囊也是有一定的辅助作用的。

3、调控体内激素分泌

多囊—高雄激素+胰岛素抵抗—多囊之间存在恶性循环，因此若是单纯的减重自然很难减掉，若是想要减重不反弹，那么在减重的同时一定要遵从医嘱，按时服药，调控体内激素的分泌，打破恶性循环。

4、调整心态

有的患者过分关注体重是否有变化，整天都紧张兮兮的，一天测好几次体重，这样无形之中就给自己增添了巨大的压力，而在这种无形的压力的影响下，体内的激素分泌情况就很容易往不好的方向发展，这时药效也会大打折扣，减重就更加困难了。

因此在多囊治疗减重期间，患者一定要及时调整好心态，减重并不是一时半会就能够看到效果的，不要着急，也不要没事总是去量体重，放宽心，按时遵照医嘱服药，控制好饮食，每天坚持运动，一段时间之后自然是能够看到成果的，虽然可能减的并不多，但是要相信，一切都会好起来的，坚持下去之后效果会越来越明显的。

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