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哺乳期吃扁豆有什么好处(哺乳期能吃扁豆吗)
发布时间:2024-03-28 06:57:23 点击:1122 来源:乐孕网
哺乳期吃扁豆有什么好处
1、扁豆里面含有大量的钙、磷、镁等元素，这是人体健康不可缺少的重要物资，可以促进骨骼和牙齿发育，可以促进宝宝健康成长，因此哺乳期妈妈可以适量吃一些扁豆促进健康成长与发育。
2、扁豆中还含有大量的铁质，具有补血功效，进一步预防缺铁性贫血。另外扁豆中还富含一定量的维生素K、维生素C、能够增强凝血功能和体质，因此适合哺乳期妈妈食用。
3、扁豆中含有丰富的蛋白质、多种维生素、粗纤维以及碳水化合物，而哺乳期妈妈吃扁豆不仅可以增强自身体质，还能够加强宝宝身体免疫能力。
4、扁豆中含有多种氨基酸，吃了可以帮助产后妈妈消化，还能够增进食欲。
5、扁豆有降低血糖的作用，因为它含有的淀粉酶对血糖有抑制作用，适合血糖偏高的妈妈们吃。
在哺乳期饮食会有一些降价，需要多吃一些有营养的食物，这样能够提高母乳质量，有利于宝宝健康成长，但是有一些食物哺乳期妈妈是不可以吃的，特别是容易引起回奶的食物，如韭菜、茴香、苦瓜、花椒等，这些食物都会影响到哺乳期妈妈乳汁正常分泌。其中扁豆是不少女性喜欢吃的一种食材，口感清脆，而且还具备一定的营养，那么哺乳期能吃扁豆吗?下面跟着小编了解一下吧。
哺乳期能吃扁豆吗
**：能吃，但是要少量吃一些。哺乳期妈妈能吃扁豆主要是因为其中含有多种维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、脂肪、糖类、类胡萝卜素、氰甙、酪氨酸酶等多种营养成分，不仅对产妇自身健康有好处，还可以提高宝宝身体免疫力。另外，扁豆中含有钙、铁等微量元素，可以增强补血和补钙的功效。
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